این میوه شیرین مانع پرخوری می شود | تغذیه سالم

کارشناسان تغذیه و سلامت در آمریکا اعلام داشتن: کودکانی که بیشتر از کشمش و انگور به عنوان میان وعده استفاده می کنن در طول روز تمایل کمتری به مصرف مواد خوراکی پرکالری دارن.

طبق یافته های تحقیقات پزشکان آمریکایی، از طرف دیگه کودکانی که تمایل بیشتری به مصرف شکلات، چیپس و این جور مواد خوراکی دارن در طول روز بیشتر از مواد پرکالری استفاده می کنن.

در این مطالعه به 26 کودک 8 تا 11 ساله که از وزن مناسبی بهره مند بودن، کشمش، انگور، چیپس سیب زمینی و شکلات به عنوان میان وعده غذایی داده شد. پس از پایان آزمایشا مشخص شد که خوردن کشمش و انگور میل به پرخوری مخصوصا خوردن غذاهای چاق کننده رو کم می کنه.

قبل از این باور عمومی بر این بود که مصرف کشمش به دلیل دارا بودن قند و چسبیدن به دندون، باعث پوسیدگی دندون ها می شه اما پزشکان فکر می کنن این ماده خوراکی می تونه فواید پیشگیری کننده ای واسه پوسیدگیای دندانی داشته باشه چون که ممکنه شکلای جور واجور دیگر مواد مونده در میان دندونا رو پاکسازی کنه. هم اینکه کشمش مدت زمان زیادی روی دندونا نمی مونه که بتونه باعث ایجاد پوسیدگی شه.

بررسی جامعی روی 80 مطالعه هم نشون میده که مصرف کشمش ممکنه خطر دچار شدن به دیابت و مریضیای قلبی رو کم کنه. هم اینکه این خوردنی مقوی و سالم به کنترل اندازه قند خون در افراد دیابتی کمک کنه و از نقش موثری در کاهش و کنترل وزن برخورداره.

منبع : isna.ir

جمع آوری سلامت اکاایران

Related articles

این میوه را در ماه رمضان فراموش نکنید | سبزیجات

علی زهتاب کارشناس تغذیه گفت: درخت خرما یا نخل از گیاهان بسیار قدیمی و مقدسه که اسمش در قرآن مجید 42 بار تکرار شده و مسلمانان اونو از میوه های بهشتی می دونن. : این میوه پر از شکلای جور واجور ویتامین از جمله E-C-B-A هستش که تقریباً در هر 100 گرم خرما 14 میلی […]

Learn More

این مواد غذایی را در برنامه غذایی تان جای دهید | تغذیه سالم

سلامت مغز و بهبود حافظه با مصرف کلم بروکلی این مواد غذایی رو در برنامه غذایی تون جای بدین سلامت مغز و بهبود حافظه با مصرف کلم بروکلی اختصاصیآکا ایران:   بعضی مواد غذایی واسه بدن شما بسیار به درد بخور هستن و مشکلات سیستم گوارش رو برطرف می کنن . در ادامه به چند ماده […]

Learn More

این میان وعده مانع پرخوری می شود | تغذیه سالم

مصرف کشمش می تونه خطر دچار شدن به دیابت و مریضیای قلبی رو کم کنه. تحقیقات محققان آمریکایی نشون میده کودکانی که از کشمش و انگور به عنوان میان وعده استفاده می کنن در طول روز تمایل کمتری به مصرف مواد خوراکی پرکالری دارن. از طرف دیگه کودکانی که تمایل بیشتری به مصرف شکلات، چیپس […]

Learn More

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *