این میوه شیرین مانع پرخوری می شود | تغذیه سالم

کارشناسان تغذیه و سلامت در آمریکا اعلام داشتن: کودکانی که بیشتر از کشمش و انگور به عنوان میان وعده استفاده می کنن در طول روز تمایل کمتری به مصرف مواد خوراکی پرکالری دارن.

طبق یافته های تحقیقات پزشکان آمریکایی، از طرف دیگه کودکانی که تمایل بیشتری به مصرف شکلات، چیپس و این جور مواد خوراکی دارن در طول روز بیشتر از مواد پرکالری استفاده می کنن.

در این مطالعه به 26 کودک 8 تا 11 ساله که از وزن مناسبی بهره مند بودن، کشمش، انگور، چیپس سیب زمینی و شکلات به عنوان میان وعده غذایی داده شد. پس از پایان آزمایشا مشخص شد که خوردن کشمش و انگور میل به پرخوری مخصوصا خوردن غذاهای چاق کننده رو کم می کنه.

قبل از این باور عمومی بر این بود که مصرف کشمش به دلیل دارا بودن قند و چسبیدن به دندون، باعث پوسیدگی دندون ها می شه اما پزشکان فکر می کنن این ماده خوراکی می تونه فواید پیشگیری کننده ای واسه پوسیدگیای دندانی داشته باشه چون که ممکنه شکلای جور واجور دیگر مواد مونده در میان دندونا رو پاکسازی کنه. هم اینکه کشمش مدت زمان زیادی روی دندونا نمی مونه که بتونه باعث ایجاد پوسیدگی شه.

بررسی جامعی روی 80 مطالعه هم نشون میده که مصرف کشمش ممکنه خطر دچار شدن به دیابت و مریضیای قلبی رو کم کنه. هم اینکه این خوردنی مقوی و سالم به کنترل اندازه قند خون در افراد دیابتی کمک کنه و از نقش موثری در کاهش و کنترل وزن برخورداره.

منبع : isna.ir

جمع آوری سلامت اکاایران

Related articles

این مواد غذایی می توانند به باز شدن رگ ها کمک کنند | طب ایرانی

مجموعه: داروهای گیاهی و طب سنتی این مواد غذایی می تونن به باز شدن رگا کمک کنن خوراکیایی که رگای قلب رو باز می کنن   درزمان زمان، به دلیل انتخاب غذاهای ناسالم و روش نادرست زندگی، ممکنه رگا و شریانای قلب بسته شده و این موضوع به بیماریای جدی قلبی و فشارخون بالا منجرخواهد […]

Learn More

این مواد غذایی را نخورید بهتر است | تغذیه سالم

این مواد غذایی رو نخورین بهتره  تعداد زیادی از مواد غذایی هستن که خوردن اونا هیچ سودی واسه بدن نداره و از طرفی ممکن هست به ضرر سلامت بدن هم باشن. هرکدوم از ما در شروع سال گذشته تصمیمایی رو می گیریم. یکی از این تصمیمای مشترک، داشتن اندامی متناسب همراه با سلامتی روحی و جسمی […]

Learn More

این مواد غذایی را هرگز خام نخورید | تغذیه سالم

خام این مواد غذایی شامل باکتریه و می تونه باعث مشکل در کار سیستم گوارشی شه. بعضی از غذاها هم شامل سمیه که واسه نابود کردن اون، باید ماده غذایی گرما بالا ببینه. بعضی از غذاها تحت هیچ شرایطی نباید خام مصرف شه؛ چون شامل باکتریه و می تونه باعث مشکل در کار سیستم گوارشی […]

Learn More

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *