این میوه را در ماه رمضان فراموش نکنید | سبزیجات

علی زهتاب کارشناس تغذیه گفت: درخت خرما یا نخل از گیاهان بسیار قدیمی و مقدسه که اسمش در قرآن مجید 42 بار تکرار شده و مسلمانان اونو از میوه های بهشتی می دونن.

: این میوه پر از شکلای جور واجور ویتامین از جمله E-C-B-A هستش که تقریباً در هر 100 گرم خرما 14 میلی گرم ویتامین C هست. هم اینکه دارای فلزات معدنی مثل فسفر، کلسیم، آهن، ید و منیزیمه که هر کدوم از این مواد در سلامتی آدم نقش زیادی داره.

زهتاب با توضیح دادن این موضوع که خرما به خاطر داشتن منیزم ضد سرطانه، گفت: به کار گیری این میوه در ماه مبارک رمضان به دلیل ارزش غذایی اون پیشنهاد شده چون که این میوه، قند کم شده در دوران روزه داری رو جبران می کنه و به دلیل دارا بودن فیبر و خاصیت ملین بودن اون، سیستم گوارشی رو که به دلیل روزه داری بی جنب و جوش شده رو به جنب و جوش مجبور می کنه.

ایشون گفت: مصرف خرما در کنار کربوهیدرات و اجناس آردی موجب می شه، در طول روزه داری، کربوهیدرات به آرومی در بدن آزاد شده و انرژی لازم واسه فعالیت روزانه بدن تامین و بدن یهویی دچار افت قند نشه.

زهتاب ادامه داد: در ماه مبارک رمضان، رژیم پرفیبر بسیار مناسب تر و سالم تر از رژیم غذایی کم فیبره که با در نظر گرفتن این مهم ، کارشناسان صنایع غذایی طلوع سلامتی پس از انجام تحقیقات و بررسیای لازم مبادرت به طراحی محصول شیرینی خرمایی کردن که با دارا بودن پتانسیلای لازم نیاز تغذیه ای مصرف کنندگان رو در زمان روزه داری رو جفت و جور می کنه.

ایشون گفت: بر همین پایه، بهترین رژیم غذایی در ماه مبارک رمضان، رژیمیه که شامل مایعات و قندهای ساده و قابل جذب سریع باشه چون که در زمان افطار قند خون در پایین ترین حد خود قرار داره که می تونه یکی از دلیلای سردردهای نزدیک افطار باشه و با داشتن رژیم غذایی شامل خرما میشه از ضعف قبل از افطار جلوگیری کرد.

مدیرعامل شرکت طلوع سلامتی ادامه داد: هم اینکه به خاطر حفظ ارزش تغذیه ای شیرینیای خرمایی، مواد طبیعی در این محصول به کار رفته و در اون از هیچ گونه مواد نگهدارنده ای استفاده نشده، تا با در نظر گرفتن نیاز روزانه هر فرد به غذای سالم و حفظ مواد طبیعی موجود در اون، این محصول بتونه سهم بزرگی در جلب رضایت و سلامت مصرف کنندگان اجرا کنه.

اینم بگیم، کارشناسان تغذیه پیشنهاد می کنن، وعده افطاری با خرما، آب گرم، چای کمرنگ و شیر شروع شه که با مصرف این مواد، نیاز شدید بدن به مواد قندی به سرعت برطرف شده و بدن آمادگی بهتری واسه به کار گیری مواد غذایی دیگه رو پیدا می کنه.

منبع : isna.ir

جمع آوری سلامت اکاایران

Related articles

این مواد غذایی را حتما بصورت پخته مصرف کنید | رژیم غذایی

این مواد غذایی رو حتما به شکل پخته استفاده کنین  خیلی از مواد غذایی هستن که باید به شکل پخته مصرف شن و خام خوردن اونا می تونه مشکلات گوارشی و مریضی ایجاد کنه. هممون خوب میدونیم که نباید گوشت به صورت خام مصرف شه چون ممکنه ما رو در برابر دچار شدن به سالمونلا یا […]

Learn More

این مواد غذایی را وارد لیست تابستانی خود کنید! | تغذیه سالم

  مواد غذایی هم درست مثل ما هویت دارن. مثلا کافیه کمی قهوه بخورین تا انرژی پیدا کنین. از طرف دیگه، آب بدن شما رو با آرامش می پوشونه!تابستون امسال باید یاد بگیرین که تعدادی از مواد غذایی رو در بالای لیست خود قرار داده و تعدادی رو هم از این لیست خارج کنین.   […]

Learn More

این مواد غذایی را در سبد غذایی تان بگنجانید | تغذیه سالم

اگه بدن سالم و مقوی می خواین این مواد غذایی رو در برنامه غذایی تون بذارین. حبوبات؛ منبع غنی نشاسته، فیبر و نمکای معدنیلوبیا، عدس، نخود، ماش و کلا همه حبوبات ترکیب غذایی تقریبا مشابهی دارن. حبوبات پس از پخت شامل 15 تا 20% قند پیچیده هستن. که کم کم انرژی آزاد می کنن، به […]

Learn More

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *