این میوه به لاغر شدن کمک می کند | چاقی

اگه می خواین وزن کم کنین، بخونین
 

تحقیقات انجام شده به وسیله محققان تغذیه امریکا نشون داد که مصرف یه عدد سیب، 15 تا 20 دقیقه قبل از غذا موجب می شه که بدن 190 کالری کمتر دریافت کنه. این اثر مخصوصا در مورد سیب با پوست بیشتر مشاهده می شه.

به نظر این کارشناسان، مصرف میوه و سبزیجات قبل از غذا می تونه روش بسیار مناسبی واسه کاهش کالری دریافتی باشه. 

کارشناسان تغذیه و رژیم درمانی پیشنهاد می کنن واسه کاهش کالری دریافتی و کاهش وزن، قبل از غذا از سالاد، سوپ سبزیجات و میوه استفاده کنیم.

منبع: seemorgh.com

جمع آوری سلامت اکاایران

Related articles

این میزان خواب در طول شبانه روز برای شما مناسب است | بیماری

: این اندازه خواب در بیست و چاری واسه شما مناسبه : داشتن خواب خوب و مناسب یکی از ملزومات اصلی سلامتیه. داشتن خواب راحت می تونه دلیل دو برابر شدن انرژی شما در طول روز شه. زمان خواب تاثیر بسیار زیادی در کیفیت خواب داره؛ شما باید بدونین که بسته به اندازه فعالیت و […]

Learn More

این میان وعده ها خوب هستند | فراموش شان نکنید | تغذیه سالم

مصرف میان وعده اشتباه نیس البته به شرطی که در انتخاب اون دقت شه. میان وعده ها باعث تامین گلوسید و پروتئین لازم در بین روز می شه. موضوع میان وعده ها یکی از اون دست موضوعاتیه که باید در موردشون زیاد صحبت کرد. همیشه این سۆال مطرحه که مصرف میان وعده در طول روز […]

Learn More

این مواد غذایی ها کاملا برای دندان ضرر دارد | بیماری

: به گزارش سماتک سلامتی دندون هم مثل دیگه اعضای بدن باید مهم باشه و رسیدگی نیاز داره. و هرشش ماه یه بار معاینه زیر نظر دندانپزشک لازمه. درکنار مسواک زدن و نخ دندون چیزدیگری هم مهمه اینکه این نوع مواد غذاییا که در پایین مطلب اشاره شده رو پرهیر کنین. یکی از موارد مضر […]

Learn More

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *