این میوه به لاغر شدن کمک می کند | چاقی

اگه می خواین وزن کم کنین، بخونین
 

تحقیقات انجام شده به وسیله محققان تغذیه امریکا نشون داد که مصرف یه عدد سیب، 15 تا 20 دقیقه قبل از غذا موجب می شه که بدن 190 کالری کمتر دریافت کنه. این اثر مخصوصا در مورد سیب با پوست بیشتر مشاهده می شه.

به نظر این کارشناسان، مصرف میوه و سبزیجات قبل از غذا می تونه روش بسیار مناسبی واسه کاهش کالری دریافتی باشه. 

کارشناسان تغذیه و رژیم درمانی پیشنهاد می کنن واسه کاهش کالری دریافتی و کاهش وزن، قبل از غذا از سالاد، سوپ سبزیجات و میوه استفاده کنیم.

منبع: seemorgh.com

جمع آوری سلامت اکاایران