این میوه به لاغر شدن کمک می کند | چاقی

اگه می خواین وزن کم کنین، بخونین
 

تحقیقات انجام شده به وسیله محققان تغذیه امریکا نشون داد که مصرف یه عدد سیب، 15 تا 20 دقیقه قبل از غذا موجب می شه که بدن 190 کالری کمتر دریافت کنه. این اثر مخصوصا در مورد سیب با پوست بیشتر مشاهده می شه.

به نظر این کارشناسان، مصرف میوه و سبزیجات قبل از غذا می تونه روش بسیار مناسبی واسه کاهش کالری دریافتی باشه. 

کارشناسان تغذیه و رژیم درمانی پیشنهاد می کنن واسه کاهش کالری دریافتی و کاهش وزن، قبل از غذا از سالاد، سوپ سبزیجات و میوه استفاده کنیم.

منبع: seemorgh.com

جمع آوری سلامت اکاایران

Related articles

این میوه را در ماه رمضان فراموش نکنید (خواص خرما) | تغذیه سالم

این میوه رو در ماه رمضان یادتون نره (خواص خرما) خرما به خاطر داشتن منیزم ضد سرطانه. : این میوه پر از شکلای جور واجور ویتامین از جمله E-C-B-A هستش که تقریباً در هر 100 گرم خرما 14 میلی گرم ویتامین C هست. هم اینکه دارای فلزات معدنی مثل فسفر، کلسیم، آهن، ید و منیزیمه […]

Learn More

این مواد غذایی لبخند به لبهایتان می‌نشاند | تغذیه سالم

این مواد غذایی لبخند به لب هاتون می نشاند واسه این که لبخند روی لب هاتون نقش ببنده و خوش خلق تر شید مواد غذایی که در زیر معرفی می کنیم رو در منوی روزانه تون بذارین. می بینین که عطر و بوی مطلوب اونا چه اثر مثبتی روی شما می ذاره.     قدرت […]

Learn More

این موارد میل جنسی تان را کم می کند | تغذیه سالم

اگه میل جنسی تون فروکش کرده، ممکنه دلیل این باشه که خواب کافی ندارین. خیلی دیر به بستر می رید یا خیلی زود از خواب بلند میشین؟ مشکلات خواب مانند دیر خوابیدن یا پریدن از خواب دارین، یا دچار آسیب قطع تنفس بین خوابین؟ هر چیزی که خواب خواب شبونه شما رو دچار مشکل کنه، […]

Learn More

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *