این مواد غذایی موهایتان را تقویت می کند | تغذیه سالم

این مواد غذایی سلامت مو و پوست تون رو واسه شما به ارمغان می آورد.

در این بخش چند ماده  به درد بخور واسه  تقویت و سلامت پوست و مو رو به شما میگیم که با مصرف  اونا و قرار دادن این مواد غذایی در تغذیه  خود می تونین زیبایی و سلامت پوست و موی خود رو حفظ کنین.این مواد غذایی عبارتند از:

– تخم مرغ :
تخم مرغ منبع غنی از پروتئین و آهنه که موها رو تقویت کرده و موجب رشد بهتر موها می شه. تخم مرغ به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی سولفور موها رو نرم و صاف نگه می داره. به گفته کارشناسان خوردن تخم مرغ به هر شکلی که طبخ شده باشه واسه سلامت موها خوبه.

موز :
این میوه به پوست حالت انعطاف پذیری و ارتجاحی میده. پوست با بالا رفتن سن انعطاف پذیری خود رو از دست میده و پتاسیم موجود در موز می تونه این خاصیت رو که به نرمی و سرحالی پوست کمک می کنه، زیاد کنه.

– کلم قرمز :
کلم قرمز غنی از ید و سولفوره و بخاطر این از بدن سم زدایی می کنه که بدون این دست اون دست کردن روی پوست اثر میذاره و موجب شفافیت و درخشش پوست می شه. واسه درمان جوش هم خیلی خوبه.

– میوه گویاو :
این میوه که بومی مناطق گرمسیری آمریکا هستش غنی از آنتی اکسیدان هاییه که با مولکولای مضر رادیکالای آزاد مقابله می کنن. این مولکولا به پوست آسیب می رسونن و موجب می شن شما پیرتر به نظر برسین. این میوه پر از ویتامین C هستش.

– عدس : 

حبوبات و بنشن منابع مغزی بسیار مفیدی واسه موها هستن. عدس، لوبیا قرمز و لوبیا چشم بلبلی شامل ترکیبات مفیدی واسه مراقبت از موها هستن. پروتئینای فراوون در این گروه مواد غذایی به همراه عناصر حیاتی مثل آهن، روی و بیوتین زیاد به تقویت موها کمک می کنه.

– چغندر :
این سبزی شامل یه ماده زیست فعال موسوم به بتائین است که به تجزیه چربی کمک می کنه. آب چغندر هم واسه هضم غذا خیلی خوبه.

_ مرکبات :
این میوه ها هم به دلیل این که پر از ویتامین C هستن به جذب بهتر آهن کمک می کنن و در آخر موها رو تقویت می کنن.

منبع : mahsho.com

Related articles

این میوه به لاغر شدن کمک می کند | چاقی

اگه می خواین وزن کم کنین، بخونین   تحقیقات انجام شده به وسیله محققان تغذیه امریکا نشون داد که مصرف یه عدد سیب، 15 تا 20 دقیقه قبل از غذا موجب می شه که بدن 190 کالری کمتر دریافت کنه. این اثر مخصوصا در مورد سیب با پوست بیشتر مشاهده می شه. به نظر این کارشناسان، […]

Learn More

این مواد غذایی را قبل از رابطه جنسی مصرف نکنید | تغذیه سالم

مواد غذایی قبل از رابطه جنسی: پنیر زمانیکه پنیر می خوریم بوی بد در ما ایجاد میشه  پس از این ماده غذایی  قبل از رابطه جنسی دوری کنین.گوشت قرمز این مواد غذایی رو قبل از رابطه جنسی مصرف نکنین گوشت قرمز سنگینه و می تونه هضم  اون طول بکشه  هم اینکه  احساس تنبلی و خواب […]

Learn More

این میان وعده مانع پرخوری می شود | تغذیه سالم

مصرف کشمش می تونه خطر دچار شدن به دیابت و مریضیای قلبی رو کم کنه. تحقیقات محققان آمریکایی نشون میده کودکانی که از کشمش و انگور به عنوان میان وعده استفاده می کنن در طول روز تمایل کمتری به مصرف مواد خوراکی پرکالری دارن. از طرف دیگه کودکانی که تمایل بیشتری به مصرف شکلات، چیپس […]

Learn More

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *