این میوه شیرین مانع پرخوری می شود | تغذیه سالم

کارشناسان تغذیه و سلامت در آمریکا اعلام داشتن: کودکانی که بیشتر از کشمش و انگور به عنوان میان وعده استفاده می کنن در طول روز تمایل کمتری به مصرف مواد خوراکی پرکالری دارن.

طبق یافته های تحقیقات پزشکان آمریکایی، از طرف دیگه کودکانی که تمایل بیشتری به مصرف شکلات، چیپس و این جور مواد خوراکی دارن در طول روز بیشتر از مواد پرکالری استفاده می کنن.

در این مطالعه به 26 کودک 8 تا 11 ساله که از وزن مناسبی بهره مند بودن، کشمش، انگور، چیپس سیب زمینی و شکلات به عنوان میان وعده غذایی داده شد. پس از پایان آزمایشا مشخص شد که خوردن کشمش و انگور میل به پرخوری مخصوصا خوردن غذاهای چاق کننده رو کم می کنه.

قبل از این باور عمومی بر این بود که مصرف کشمش به دلیل دارا بودن قند و چسبیدن به دندون، باعث پوسیدگی دندون ها می شه اما پزشکان فکر می کنن این ماده خوراکی می تونه فواید پیشگیری کننده ای واسه پوسیدگیای دندانی داشته باشه چون که ممکنه شکلای جور واجور دیگر مواد مونده در میان دندونا رو پاکسازی کنه. هم اینکه کشمش مدت زمان زیادی روی دندونا نمی مونه که بتونه باعث ایجاد پوسیدگی شه.

بررسی جامعی روی 80 مطالعه هم نشون میده که مصرف کشمش ممکنه خطر دچار شدن به دیابت و مریضیای قلبی رو کم کنه. هم اینکه این خوردنی مقوی و سالم به کنترل اندازه قند خون در افراد دیابتی کمک کنه و از نقش موثری در کاهش و کنترل وزن برخورداره.

منبع : isna.ir

جمع آوری سلامت اکاایران

Related articles

این مواد غذایی را وارد لیست تابستانی خود کنید! | تغذیه سالم

  مواد غذایی هم درست مثل ما هویت دارن. مثلا کافیه کمی قهوه بخورین تا انرژی پیدا کنین. از طرف دیگه، آب بدن شما رو با آرامش می پوشونه!تابستون امسال باید یاد بگیرین که تعدادی از مواد غذایی رو در بالای لیست خود قرار داده و تعدادی رو هم از این لیست خارج کنین.   […]

Learn More

این مواد غذایی را نخورید بهتر است | رژیم غذایی

این مواد غذایی رو نخورین بهتره  تعداد زیادی از مواد غذایی هستن که خوردن اونا هیچ سودی واسه بدن نداره و از طرفی ممکن هست به ضرر سلامت بدن هم باشن. هرکدوم از ما در شروع سال گذشته تصمیمایی رو می گیریم. یکی از این تصمیمای مشترک، داشتن اندامی متناسب همراه با سلامتی روحی و جسمی […]

Learn More

این مواد غذایی کالری صفر دارند | رژیم غذایی

مواد غذایی که کالری صفر دارن می تونن به کسائیکه به دنبال کاهش وزن هستن کمک کنن چون که کالری کمی رو در بردارن و بدن مجبور می شه تا از انرژیای ذخیره شده خود هم در کنار اونا استفاده کنه. ممکنه وقتی کالری صفر رو می شنوین بهت زده شید. چون همه موادی که […]

Learn More

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *